女性爱美，留着乌黑亮丽长发更添女性魅力；男性耍帅，留着一头茂密的头发增加耍帅的资本。但是如果每次梳头或者洗头，头发就会掉一大把，造成头发稀疏，我该肿么办？
先来找到脱发的根源，再找解决对策
① 力过大
生活压力过大，或者遭受沉重的打击时，容易造成长期精神紧张、忧郁而产生脱发。如果不想“聪明绝顶”，就不要想太多。
②过度减肥
女性过度重视自己的体重，喜欢通过绝食、减少进食或者水果当饭吃等方法来达到减肥的目的。营养供应不足，就会导致脱发。
③遗传
遗传也会导致脱发。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
④过度染、烫
经常进行染发、卷发，长期使用染发剂会造成头发损伤，尤其是劣质染发剂。其次，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。
⑤疾病
肾虚等疾病也会导致脱发，所以如果脱发严重，需要就医，查找头发原因。
头发掉、掉、掉，肿么办？
一、多吃富含蛋白质丰富的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
二、肾为先天之本，肾精化生血液，营养头发。可以多吃黑豆、黑花生、黑小米、黑芝麻、黑香米等。
三、掉发的人多数有缺铁的情况，所以一定要适当的补贴，可以多吃些动物血、黑豆、黄豆、红豆、香蕉等。
四、面对压力时会自我排解，学会放松。可以培养一些健康良好的生活爱好，比如登山、羽毛球、瑜伽、排球、游泳等。
五、戒烟、戒酒，别熬夜，养成良好的作息习惯。